Yoga donne de l espace - Skadi de Paaschen
Yin Yoga poses worden tussen de drie en vijf minuten vastgehouden, omdat bindweefsel langzaam verlengt. Yin Yoga leidt tot diepe ontspanning, simuleert de meridianen en organen en leert ruimte te ervaren in je lichaam. Daarnaast geeft Yin Yoga verlichting bij stess, angst, depressie en chronische pijn.Yin Yoga is het nieuwe Bikram.Yogateacher Skadi van Paasschen onderging verschillende operaties, mist kruisbanden en heeft op meerdere plekken atrose, maar is dankzij Yin Yoga pijnvrij. Met dit boek wil zij haar kennis en ervaring delen.Yoga geeft ruimte biedt naast algemene informatie drie lessen:
- Een hartles om emoties in balans te brengen.
- Een hoofdles om het zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Een bodyles om lichamelijke spanning te voelen om vervolgens te kunnen ontspannen.Boek: Nederlands, 144 pagina's, Kosmos Uitgevers, december 2014.